Целулитът е едно от онези магични неща, които често кара хората да се срамуват да се разхождат по бански или да носят къси панталонки. Въпреки че според проучвания 90% от жените се сдобиват с целулит, това не означава, че мъжете са предпазени. Уви, при 10% от тях съществува.
Ако портокаловата кожа не ти е чужда, то следващите редове са специално за теб!
Какво представлява целулитът?
Накратко казано, кожата е прикрепена към мускулите чрез влакна на съединителната тъкан. Ако мастният слой се увеличи, той започва да оказва натиск върху кожата и я прави изпъкнала. Но тъй като съединителната тъкан не е толкова разтеглива и еластична, в местата на закрепване се образуват вдлъбнатини и неравности. Така се появява целулитът (или липодистрофията), който в основата си подсказва за нарушаване на структурата на мастната тъкан и влошаване на микроциркулацията на кръвта.
В някои случаи целулитът може да доведе до остро възпаление на подкожната мастна тъкан, придружено от зачервяване и подуване на определени части на тялото. В тази ситуация е нужна консултация с дерматолог, за да предложи лечение и така да се намали риска от допълнителни усложнения.
Защо се появява целулитът?
Някои основни фактори, които могат да допринесат за развитието на целулит, са:
· Наследствена предразположеност
· Хормонални промени (напр. естроген, кортизол, инсулин)
· Неправилно хранене
· Задължане на течности
· Дехидратация
· Лоша циркулация на кръвта
· Слаба колагенова структура на кожата
· Наднормено тегло
· Заседнал начин на живот
Любопитен факт е, че колагеновите влакна в подкожната тъкан при жените са перпендикулярни на кожата и успоредни едно на друго. Това предразполага не само към по-голям застой на течности, но и към по-еластична мастна тъкан, податвила на неравности като целулит. Така природата дава възможност на бременните жени да натрупат хранителни вещества, докато плодът е предпазен от механично нараняване! Тъй като мъжете не се нуждаят от толкова условности, при тях колагенови влакна се пресичат помежду си, образувайки здрава клетъчна структура, която е много по-трудна за разтягане.
Как да се справиш с целулита?
Ако искаш да намалиш целулита, а инвазивните методи не са ти присърце, тогава пробвай някои от следните стъпки:
Противовъзпалително хранене
Противовъзпалителното хранене е ключово за хормоналния баланс и контрола на целулита. Насочи се към полезни мазнини (авокадо, маслини, зехтин, кокос, масло), храни с високо съдържание на фибри (зеленчуци, ядки, семена), качествени протеини от пасищни животини, ферментирали храни и добра хидратация.
Избягвай захар, рафинирани брашна и зърнени продукти, транс и хидрогенирани мазнини, консерванти, оцветителни и други подобрители.
Колагенът в частност е богат на аминокиселините глицин и пролин, които са важни за доброто състояние на кожата, косата и ноктите, както и за оптимална имунна функция и регулиране на теглото. Освен с конкретни добавки, можеш да си го набавиш чрез костния бульон и субпродуктите.
Ето и една хитринка – добавяй сок от лимон към водата си! Лимонът съдържа биофлавоноиди, които подобряват кръвообращението и детоксикацията на черния дроб – два важни фактора за облекчаване признаците на целулит.
Движение
Ходенето пеша е задължително, но само по себе си не върши чудеса при поддържането на здравословно тегло. Опитай кардио, силови тренировки и изометрия, и включи в рутината си най-подходящата комбинация от активности според личните си предпочитания.
Намаляване на стреса
Всяко действие, което ще те отпусне и ще намали напрежението, е от съществено значение. Затова се опитвай винаги да спиш пълноценно и периодично се глези с взимане на вана с етерични масла, слушане на приятна музика, четене на любима книга и така нататък.
Специализирани масажи и СКЕНАР терапия
Масажите не са само за релакс и спасение от напрегнатото ежедневие! Мануалните терапии като лимфодренажния и антицелулитния масаж действително могат да дадат ефикасен резултат, ако се включат към общия персонализиран подход.
Например ръчният антицелулитен масаж подпомага снабдяването на подкожния мастен слой с кислород, което подобрява лимфния и кръвния поток. В процеса на механично въздействие върху кожата се нарушава целостта на клетката, която задържа мазнините, температурата в тъканите се повишава, огнищата на целулита и мастните натрупвания се разграждат, стават по-меки и се извеждат от тялото с излишната течност и отпадъчни продукти.
Лимфодренажният масаж спомага за подобряване на кръвообращението, ускорява лимфния поток, облекчава подуването, увеличава движението, намалява целулита и подкожните мазнини, повишава еластичността на кожата. В дългосрочен план лекува тялото и допринася за укрепване на имунната система.
СКЕНАР терапията пък е насочена към мастни натрупвания с признаци на целулит и допринася за разрушаване на целулитни гранули; деполяризация на междуклетъчната течност; активиране на колатералното кръвоснабдяване; повишава артериалния приток и венозен отток; повишава лимфната циркулация.
В заключение, важно е да се отбележи, че целулитът е многопластово състояние, което отнема време, за да бъде повлияно. Но не е безнадеждно, защото тялото има уникалната способност да се възстановява и регенерира!
Нашето сплотено общество е тук за теб, за да направи пътя ти по-лек и ползотворен:
· Подреди съдържанието на чинията си така, че да се справиш с целулита. Чрез индивидуалната консултация за хранене ще получиш мотивираща подкрепа и напътствия според нуждите и целите си.
· Включи солна терапия (или халотерапия)! Тя ще подпомогне не само респираторното ти здраве, но и ще намали хроничното възпаление в организма, което е фактор при появата на целулит.
· Пробвай биорезонансна диагностика и научи повече за моментното състояние на тялото си до ДНК ниво! Разбери с какви храни и терапевтични средства да стимулираш естествения си възстановителен процес.
· Третирай със СКЕНАР проблемните зони или подобри състоянието на ендокринната си система, за да повлияеш положително целулита
· Отдай се на антицелулитен масаж с цел раздвижване на натрупванията от мастни депа, изглаждане на повърхността на кожата и разделяне с целулита.
· Наслади се на лимфодренажен масаж за елиминаране на токсините и намалява целулита и подкожните мазнини.
Не се колебай да се свържеш с нас, за да зададеш своите въпроси за всяко едно от нашите предложения, да получиш индивидуални препоръки, да запишеш час или просто да се запознаем!
За нас ще е истинска радост да сме част от пътя ти към твоето по-здраво и енергично Аз, с гладка и еластична кожа без целулит!
תגובות